Всеукраїнський урок ментального здоров’я
В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я у Скотарській гімназії класні керівники 1-9 класів повели урок “ Ти як? Повертаємось до школи”. Під час уроку учням була надана інформація про ментальне здоров’я, як вони можуть піклуватися про нього, як розпізнавати свої емоції. Діти навчилися деяких вправ та провели практики, що допомагають впоратись зі страхом, тривогою, заспокоїтися, почуватися впевненіше. Щодня на ранкових зустрічах обговорюємо емоційний стан учнів та з’ясовуємо, як його поліпшити.
У Всесвітній день психічного здоров’я діти ознайомилися, як підтримувати психічне здоров’я за допомогою фізичної активності, здорового харчування, повноцінного сну, розмов про власні почуття з тим, кому довіряєш. Батькам були надані поради щодо збереження ментального здоров’я дітей “Як відновити ментальне здоров’я дитини: 5 обов’язкових кроків для батьків”.
В 2 класі пройшла година спілкування на тему: «Як ти? Турбуюсь про своє здоров’я». Учні дізналися, що таке ментальне здоров’я, його ознаки та чинники, які фактори на нього впливають. Пограли в ігри: «Вгадай емоцію», «Намалюй свій настрій», «Я знаю 5…», «Дерево вдячності», «Амулет спокою». Виконали вправи для подолання тривожності: «Кульбабка» «Лимони», «Метелик», релаксаційні вправи. Кожен розповів, як він поповнює ресурси ментального здоров’я.
В 3 класі була проведена година спілкування «Ти як? Ментальне здоров’я», під час якої учні ознайомилися з поняттям « стрес» та його ознаками у дітей молодшого шкільного віку, з простими порадами та практичними рекомендаціями, які стануть у нагоді в несприятливих умовах. Під час цього заходу діти переглянули відео- практики : антистрес – вправи « Ледачий кіт», « Дихання животом», « Тополя на вітрі », « Як себе підтримати? Практика вдячності».
Протягом наступних днів під час хвилинок відпочинку учні знайомилися з іншими вправами для зняття стресу та напруги за допомогою наочних плакатів та практичного застосування. Третім етапом була презентація вправи – антистресу учнями на вибір. Кожний виявив свою творчість, активність та ініціативність та набув навичок самотужки здолати стрес, розслабитися, зняти напругу.
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Скажи чесно, ти як?» піклування про внутрішній стан дитини та її здоров’я у нашій гімназії стало щоденною звичкою. Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя. Зараз, коли звучать повітряні тривоги- психологічні вправи, зустрічі та руханки
Здатність отримувати задоволення від життя — основна риса ментально здорової людини.
В наш час, коли життя розділилося на світло і темряву — не вистачає кольору, барвистості, яскравих моментів. Саме тому класний керівник 7 класу обрала кольоротерапію, як один з дієвих методів психологічного впливу, який можна використати у роботі з учнями. Адже дитина сприймає світ у кольорах.
Зокрема цей метод допомагає розслабитися, позбутися проявів тривожності, зняти стрес, заспокоїти або активізувати працездатність.
Діти дізналися про значення кольорів, їх вплив на організм, на характер та настрій., вчилися поєднувати кольори, створювати власний стиль.
Ми використали безліч арт- технік: нетрадиційне малювання, розігрування сценок, ліплення, оригамі, створення масок, дослідження , вивчення кольорових віршиків.
Також для учнів старших класів провели: уроки ментального здоров’я «Життя – найбільший скарб», «Техніка релаксації: повільне дихання», «Вдячність», «Збережи життя та здоров’я», «Як зберігати рівновагу під тиском стресу», «Ментальне здоров’я: шлях до рівноваги»; години спілкування «Правила поведінки під час повітряної тривоги», «Дослухаймося до свого тіла», «Стрес та тривога: як вберегти ментальне здоров’я?» та інші.У 5 класі класний керівник і асистент провели тренінг
"Як не "розсипатись під час війни".
Ментальне здоров’я є важливою складовою психофізичного розвитку здобувачів освіти, що поєднує здоровий дух та гарне фізичне самопочуття. Особливо, у сучасних реаліях, коли триває війна… Кожен день ми відчуваємо тривогу, страх та переживаємо різні емоції. Але, водночас, ми вчимося цінувати найпростіші речі, близьких людей та кожну хвилину свого життя. Тому не падаємо духом і бережемо своє ментальне здоров’я!
